肩がガコガコする
肩がガコガコする。
中学の時に、右肩が脱臼?みたいになったことがあり、それから右肩の違和感がずっと続いていた。
日常生活ぐらいなら大丈夫なんだけど、すこし重いものをもとうとすると、肩をすこし緊張させないと、肩がはずれてしまうかんじになる。
日常的に痛いわけじゃないので、病院で説明しても説明しづらく、どこにいってもだいたい治らなかった。
その肩を先日、運動中に痛めたので、接骨院にいったところ、結構話をきいてくれて、すこし期待できそうだった。
何やら、肩の筋肉のほうに問題があるらしい。筋肉には詳しくないのでよくわからなかったが、収縮しっぱなしの筋肉があったりで、うまく連動していないらしい。肩の骨がうまく回転してくれればいいのに、途中でひっかかったり、みたいなことが起こり、ガコガコしているのだという。
鍼治療と、電気をあてて、関節を動かし、マッサージをするといういつものメニュー。
首と肩のところに、刺しっぱなしの貼る鍼というものをさしてもらっている。
こういうのもあるんだ、へー。
そして、風呂上がりに以下のように肩を動かしてくれとのこと。
気をつけの姿勢から~
腕を前に上げる動き
腕を横に上げる
後ろにまわして首をさわろうとするような動き
前方で腕を円を描くようにグルグル
横で腕を円を描くようにグルグル
ラジオ体操の脇を伸ばす動き。
さっそくやってみよう。